Sumiço!

Queridas pessoas que me visitam: estou sumida, por pura falta de tempo. A RA está indo de vento em popa, não pensem que desisti não viu????

Volto em breve, com o tempo necessário pra blogar, visitar e contar as novidades!
Saudades de todos!!
Bjokas!



Escrito por Luiza às 20h24
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Vitória!!

Hello companheiras (os) lights!
É minha RA com força total! ai que felicidade sem tamanho, menos 1 quilão essa semana! Parece que foi ontem e eu já eliminei (pra nunca mais voltar) 9,1 quilos até agora...

Já tô até me vendo toda lindona com meu vestidinho de noiva! rs E claro que tem o lado "saudável" de tudo isso: mais disposição, menos cansaço, menos problemas de pressão, de glicose, e de um monte de outras coisitas mais. É poder olhar no espelho e gostar do que vê, escolher, vestir  e levar pra casa uma roupa que eu gostei...ai,ai..

E por enquanto eu vou sonhando acordada, imaginando, porque afinal o primeiro passo para realizar um sonho é acreditar que ele é possivel, mentalizando um plano pra chegar lá, um "roteiro cinematográfico" como falam lá no VP.

Por hoje é só!

Acho que em novembro eu vou conseguir blogar mais vezes, termino minhas aulas nesse mês e aí ganho um tempo extra.

Bjosssssss!



Escrito por Luiza às 09h49
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Pesagem!!

Gente para tudo!!! O que foi essa pesagem de hoje???

Nada mais nada menos do que 2,2 kg eliminados nessa semana!!! Ai, ai, como eu to feliz! Como diz a Aninha "cof,cof,cof"..rsrsrs

Ai que bom, agora eu to mais animadinha! Puxa, tava num platô safado, ficava menos 300, na semana seguinte ficava no zero a zero e não perdia nada... Finalmente isso acabou e agora eu vou dar o meu sangue pra não deixar ele voltar!!

Eu estava pensando numa coisa hoje: qndo a gente emagrece (principalmente se você tem um histórico de "engorda-emagrece") sempre tem uma pessoa que diz assim: "olha como você está emagrecendo, mas espero que você não engorde tudo de novo". Ora bolas! será que essa pessoa acha que a gente gosta de engordar? que queremos ficar engordando e sofrendo com isso? Será que ela acha que a gente espera engordar?

Só rindo pra não chorar...rs, ô gente sem noção mesmo...

Vou vistar!!

Bjossss



Escrito por Luiza às 21h49
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E o findi chegando!

 Olá queridas pessoas!!


Nem vou me desculpar mais pelos meus "desaparecimentos"...rs, enquanto eu estiver dando as aulas e estivermos nesse "finalzinho" de mês, eu vou continuar enrolada..e sumindo assim às vezes

Bom, aí vocês podem perguntar: "cadê o resto do cardápio Luiza"? Eu também quero saber!  Eu quis fazer uma coisa diferente e fui lá na página do VP e imprimi o jornal pessoal, aquela gradezinha bonitinha e tava anotando alí (e diga-se de passagem não gostei porque o espaço é muito pequeno) e daí o danado do papel sumiu! Anotei sexta, e na hora de anotar sabado, sei lá onde ele foi parar...resultado, não consegui continuar no esquema da anotação...mas enfim, nenhuma tragédia alimentar ocorreu por conta desse papel ter sumido, tudo dentro da linha.. E o resultado (meio mixuruca pra mim) foram menos 300 grs na dona magrela na pesagem de segunda. Eu não sei qual é a do meu metabolismo, eu faço tudo 90% correto e só consigo expulsar 300 graminhas, da outra vez que eu estava no VP as coisas corriam melhores... mas de qualquer maneira de grão em grão a galinha enche o papo né.. e assim vou levando.

Fiz uma penca de exames aí que minha médica solicitou, por esses dias vou ter o resultado, e vamos ver se talvez a resposta esteja neles...

Deixei o jornal pessoal da página do VP pra lá, comprei um caderno, fiz uma capa bem bacana, com palavras bem positivas, e escrevi os títulos das refeições com uma canetinha diferente, enfim, fiz um jornal pessoal ao meu gosto que tá me dando mais ânimo pra escrever nele. Olhando o cardapio da Beth, resolvi incluir uma "avaliação" do meu dia. E aí anoto tudo que fiz de certo e errado, relendo aquilo fica mais fácil de assimilar e aprender. E outra coisa também que estou fazendo é anotar o meu cardápio de véspera, é um ensaio mental do que eu vou comer no dia seguinte, porque assim eu consigo distribuir os pontos de maneira mais igual.

Então é isso amigos!
Vou visitar casinhas!
Bjosssss



Escrito por Luiza às 09h24
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Cardápio de 5ª feira - 20/09

Café da manhã

  • molico - 1 pt
  • 2 fatias pão forma integral light - 2pts
  • 2 cs requiejão light - 1 pt

Lanche da manhã

  • banana - 1pt
  • chá - 0 pt

Almoço

  • 1 cs arroz - 1 pt
  • 3 cs feijão - 1 pt
  • 1/2 xic. carne moída - 4 pts
  • espinafre + vagem - 0 pt
  • gelatina diet - 0 pt

 

Lanche tarde

 

  • 1 xic. corn flakes - 2 pts
  • biscoito diet - 2 pts
  • chá - 0 pts

Jantar

  • iogurte desn. + morango - 2 pts
  • ovo (3 claras + 1 inteiro) - 3 pts
  • requeijão - 1 pt
  • gelatina diet - 0 pt
  • banana - 1 pt

total do dia: 22 / pontos flex utilizados: 0 pts / atividade física: 50 min. hidro / água: +/- 2 lts

Resolvi comer ovo de novo. Estou tentando comer menos carboidratos à noite. O meu "jantar/ lanche" é lá por volta das 20h, e um pouco depois vou dormir. Ou seja, meu corpo não precisa de tanta energia assim. Mas ao mesmo tempo eu sinto fome, e só o iogurte com a fruta não me "sustenta", então o ovo ficou como uma opção pra me alimentar.

Tomei o meu chazinho duas vezes hoje, tô melhorando!   Quero e vou continuar fazendo tudo certinho!

Dessa vez segui os conselhos da Beth e comi mais pontinhos! Ganhei uma orientadora do VP on line!! rsrs, ela me dá super dicas e sem contar que o blog dela é praticamente um livrinho do VP..hahaha

Comprei moranguinhos, adoro bater minhas frutas no iogurte desnatado! Faço vários "sabores" assim...e quando é morango fica muito melhor, porque o danadinho é zero ponto!!!

Então é isso campanheiras e companheiros, vou fazer visitas!

 



Escrito por Luiza às 10h44
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Cardápio de 4ª feira - 19/09

Café da manhã

  • molico - 1 pts
  • 2 fatias pão forma integral light - 2pts
  • 2,5 cs cottage + 1 cs requeijão - 1,5 pts

Lanche da manhã

  • mamão - 1pt
  • chá - 0 pt

Almoço

  • 1 cs arroz - 1 pt
  • 3 cs feijão - 1 pt
  • 1/2 xic. carne moída - 4 pts
  • repolho - 0 pt
  • gelatina diet - 0 pt

 

Lanche tarde

 

  • 1 xic. corn flakes - 2 pts
  • maçã - 1 pt

Jantar

  • iogurte desn. + morango - 2 pts
  • torrada integral light - 4 pts
  • 2 cs requeijão comum c/ ervas finas - 2 pt
  • gelatina diet - 0 pt

total do dia: 22 / pontos flex utilizados: 0 pts / atividade física: não fui na hidro / água: +/- 2 lts

Então é isso! Ontem não pude ir na hidro. Tinha dermatologista marcado e sempre quando vou lá nunca sou atendida na hora, e acabo chegando em casa lá pelas 20 horas.

Resolvi comer o requijão comum com ervas finas, adooooro aquele saborzinho, ele tava me olhando na geladeira e comi sem culpa, afinal de contas, é só 1 pontinho a mais do que o light, então nem deu "pena" de comer.

Eu to adorando essa minha "disciplina" de ficar blogando o cardápio aqui, acho ótimo, porque assim fico mais responsável na hora de comer, e também acabo planejando melhor o meu cardápio.

Faltam 5 dias pra uma semana perfeita!



Escrito por Luiza às 10h30
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Cardápio 3ª feira - 18/09

Café da manhã

  • molico + 1cs choc. pó diet - 1,5 pts
  • 2 fatias pão forma integral light - 2pts
  • 2,5 cs cottage - 1 pt
  • 1 cs requeijão - 0,5 pt

Lanche da manhã

  • mamão - 1pt
  • biscoito - 1 pt

Almoço

  • 1 cs arroz - 1 pt
  • 3 cs feijão - 1 pt
  • 1/2 xic. peito frango - 2 pts
  • abóbora + repolho - 0 pt
  • gelatina diet - 0 pt

 

Lanche tarde

 

  • 1 xic. corn flakes - 2 pts
  • mamão - 1 pt
  • chá - 0 pts

Jantar

  • iogurte desn. + banana - 3 pts
  • ovo (3 claras + 1 inteiro) - 3 pts
  • 2 cs catchup - 0 pt
  • gelatina diet - 0 pt

total do dia: 20 pts / pontos flex utilizados: 0 pts / atividade física: 50 min. hidro / água: +/- 2 lts

Um dia lindo na minha concepção! o almoço foi meio "fraquinho", mas estava sem muita fome, e depois que comi me senti bem satisfeita, então vi que a quantidade foi boa pra mim.

De noite quando a fome é maior fiz um "omeletão simples".

Estou tentando incorporar o chá na minha rotina..eu gosto muito, mas bate a maior preguiça de fazer. A minha amiga gelatina me ajudou a segurar a larica (larica sem maconha!rs) de comer doce, um viva pra ela!

Então é isso! faltam só 6 dias pra uma semana perfeita!



Escrito por Luiza às 10h04
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Uma semana perfeita!

Olá pessooooas!
Desculpem o sumiço, mas eu não estava arrumando tempo aqui no trabalho pra escrever...aff..tava uma correria sem fim, e pra dizer a verdade ainda está, eu acho que não vou parar de trabalhar nunca..rs, ainda arrumei umas aulas pra dar num cursinho aqui perto, aí nas terças e sextas eu só chego em casa lá pelas 10 da noite..e ainda tem a hidro..nossa..

Mas vamos ao que interessa: a RA vai bem!

Semana passada a pesagem ficou no zero a zero, nem ganhei, nem eliminei...tava na TPM, toda inchada, fiquei até feliz, mas sempre tem alguma coisa dentro da gente que dá uma esperança e faz achar que mesmo assim podíamos ter perdido pelo menos umas 100 grs.. mas também fico pensado que eu tô no lucro, porque tem tanta gente que chega à ganhar até 2 quilos nesse período..

Ontem a pesagem me presenteou com 300 grs a menos! E finalmente saí da casa dos 80!

É claro que eu fiquei feliz, mas estava esperando mais, pelo menos meio quilinho..mas enfim, o meu findi não foi lá essas coisas, tenho que confessar...então o negócio é ficar feliz com essas graminhas mesmo.

E ontem à noite fiquei pensando que em nenhuma das pesagens eu ganhei, nessas 11 semanas sempre elimino ou me mantenho, e acho que isso já é uma vitória né?

Ai,ai, mas sabe como é..rs, por mais que tudo esteja bem a gente sempre quer mais! É a eterna insatisfação humana!! rs

Essa semana eu me desafio a fazer tudo direitinho..inclusive o meu findi (que pra mim é o mais difícil) e vou postar meus cardápios aqui!

Assim é uma maneira de me controlar melhor, xô preguiça!

Essa semana venho todo dia pra postar, faça chuva, ou faça sol, com ou sem patrão no pé eu vou dar um jeitinho de aparecer!

A palavras chave é tentar, sempre e todo dia é preciso tentar mudar. O findi é super dificil pra mim, mas eu continuo tentando, todo findi eu tento me alimentar melhor, ainda não estou no "ideal"de alimentação nesses dois dias, mas estou tentando mudar, nem que seja uma pequenina mudança em cada tentativa, e isso eu já estou conseguindo, e é cada uma dessas conquistas que me animam!
Eu não quero e não vou deixar os meus "deslizes", as minhas pequenas derrotas me derrubarem, vou valorizar as minhas vitórias e acertos, e vou continuar sempre...

Então é isso, vou visitar as casinhas!
Bjossssss



Escrito por Luiza às 08h29
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Olá pessoas queridas!!
Espero que estejam todos prontos pra esse looongo feriado, é um final de semana com mais um dia pra resistir às "tentações", e mais um dia pra provarmos pra nós e pra quem mais quiser saber que somos senhoras do nosso destino e das nossas vontades. Ideal pra descobrir o poder que há dentro de cada uma de nós...

Quero fazer um feriadão perfeito, e vou anotar e controlar tudo o que eu comer. Já fiz isso (+/-) na semana passada e ví que não é nenhum bicho de 7 cabeças, e quero fazer de novo, porque segunda feira quero ver a balança sorrindo pra mim!!

Quero aproveitar o post pra dar parabéns publicamente pra Ana que fez uma pesagem liiinda e eliminou um quilo! Quando eu crescer quero ser igualzinha à ela..rs e já se foram 13.8 kgs pra ela!  

Fui lá na casinha light da Beth e copiei um texto dela, é longuinho mas vale muito à pena ler, eu me identifiquei com tudo que ela escreveu, aliás adorei conhecer o blog dela, visito sempre, tem sempre uma dica, uma coisa engraçada, enfim...

Aí em baixo algumas coisas que devemos nos lembrar sempre, como ela mesma disse "mastigar e engolir"..rs

"1) Deu vontade de comer uma coisinha? Não sabe o que é? Está na dúvida ainda se é doce ou salgadinha, se é grande ou pequena, se é gelada ou quentinha? Então, gente boa, esquece, que não é nada, pois qdo a gente tem vontade mesmo, a gente sabe do que é. Este negócio de querer uma coisinha p/ mastigar, uma coisinha assim, tipo 'tanto faz' mostra que a gente não quer nada, está é tentando tapar algum sol com a peneira, no caso, mastigando. E peneira não tapa sol, mastigar muito menos.

2) Fulaninho vai comer um doce, vc nem está com vontade, mas resolve acompanhar por solidariedade? Vem cá, qdo fulano vai na farmácia tomar uma injeçãozinha e vc está junto, vc também toma a injeção p/ dar uma força? Ué, não? Que solidariedade é esta, companheiro? Só na hora do doce, da pizza, do crepe, do sorvete? haha  Pois é, aí vc vai dizer que o doce é bom, a injeção não é pq geralmente dói, e se tomar sem necessidade vc se estrepa, pode até ficar doente e tudo mais. Ahhh, eu concordo! Mas o doce, comido sem vontade, é mesmo tão bom? Comer mais do que deve, tb não faz mal?  Vc gosta de engordar? Gosta das dificuldades e dos riscos disto? Nem vem que não tem, nada comido sem vontade é tão bom como qdo a gente come com desejo, com aquela vontade que dá água na boca. Comer por solidariedade é lero. Fiz isto outro dia, não valeu a pena, ninguém pediu minha ajuda, eu nem queria (mesmo) e depois fiquei com cara de bunda. Éééé, cara de bunda sim, vou dizer o que, se a cara era esta?

3) Durante todo o ano há feriadinhos e feriadões, aniversários, casamentos, batizados, almoços e viagens de negócios, reuniões familiares e/ou de amigos, happy hour etc. sem contar as festas juninas, Dia das Mães e dos Pais, Dia das Crianças, Páscoa, Natal, Ano Novo, Carnaval e sei lá mais o que. Se isto for motivo para a gente enfiar o corpo todinho na jaca, porque "é difícil controlar", porque "ah, tem tanta coisa gostosa", porque "hummm ninguém resiste a isto e aquilo" e tudo mais, não vamos chegar ao que queremos. Ou a gente aprende que vida normal envolve participar de tudo isto sem achar que tem que comer até estourar, ou a gente não emagrece ou não mantém o peso, depois de ter emagrecido.

4) Vc está desanimando pq até está emagrecendo, mas num ritmo mais lento do que gostaria? Queria eliminar todo o peso a mais assim, num estalar de dedos né? Quem não quer? Mas me diz uma coisa: Foi num estalar de dedos que vc engordou tudo isto? Pode até parecer que foi, mas não foi. Pode até ter sido rápido, mas não foi tão a jato como agora vc quer emagrecer. Se até p/ jacar a gente vai aos pedaços, pq p/ emagrecer tem que ser de supetão? Mesmo que vc coma uma jaca inteira, garanto que ela não cabe inteira na sua boca e no seu estômago, vai aos pedaços, aos gomos, sei lá... né? Pois é! E mais: desanimar só faz com que fique ainda mais lento o seu resultado, vai agora fazer gol contra?

5) Prêmio por ter emagrecido não é comer mais, comer muito, comer errado. Eu já fiz isto, houve um tempo em que eu saía do VP feliz com meu resultado e comemorava almoçando um pastelão do Molinaro, que eu achava delicioso. E muitas vezes eram 2 fatias, eram grandinhas as danadas! Depois comecei a ver que aquilo era exagero, já mudava meus hábitos e passei a me saciar com só 1 fatia. Depois, me reeducando ainda mais, vi que era melhor comer um prato caprichadinho de comida, bem balanceado, do que ficar com aquele pastelão, que enchia, dava sabor, mas não nutria. E ele ficou para uma vez ou outra, bem espaçadamente. O Molinaro fechou, menos um p/ me tentar haha  Mas antes mesmo disto, eu parei e pensei, e comecei a comemorar de outro jeito, passei a me me dar presentinhos que me deixavam mais bonita, como brinquinhos, roupinhas, coisas assim!

6) É muito bacana a gente poder dizer que mesmo estando de frente p/ um monte de coisas gostosas, consegue segurar a onda e não abusar. Eu mesma, muitas vezes durante quase 4 anos tirei de letra, outras vezes me ferrei. Aprendi que a frase "O seguro morreu de velho" é certinha. Não há pq se colocar em risco, se houver como evitar. Não há pq encher a geladeira e a despensa de coisas que a gente não quer comer (ou diz que não quer), pois estas coisas costumam assoviar, chamar a gente até pelo nome, é um assédio terrível e nem sempre estamos preparados p/ resistir, se pega a gente numa hora ruim, 'danou-se a nega do doce', como dizia uma ex-vizinha minha, de um jeito bem engraçado. Melhor não levar pra casa, não ter em quantidade, nem disponível. Se der muita vontade, sai e compra uma porção, come e pronto.

7) Esta história de "comprei pq o fulaninho gosta" é perigosa. Muita mãe, avó e até pai enche o carrinho no supermercado de todo tipo de chocolatinho, biscoitinho, docinho, balinha e um monte de "inhos" e "inhas" com este argumento. Mas em boa parte das situações, a pessoa está comprando pensando no filhinho, no netinho, no afilhadinho que ela nem sabe se gosta mesmo daquilo, ela compra pensando que ela gosta. E mesmo qdo compra sabendo que o outro gosta e vai comer, compra numa qtde que, coitada da criança, deste jeito vai engordar e ter que se reeducar, passar por tudo que a gente está passando...ihhhhhh...  Como é que eu sei? E eu não sou mãe? E meu filho não foi pequeno e eu não era obesa mórbida? Hum....

8) Importante: seus filhos e seu marido podem ser magros, elegantes, com tudo em cima, mas isto não significa que eles podem/devem se entupir de doces, frituras, gorduras etc. só pq aparentemente não têm tendência a engordar. Uma nutrição bacana tem função muito mais importante do que a de recuperar/manter um corpitcho legal. Saúde é o que interessa, lembram? Podem ser magros, mas e o resto? Só se começar a sumir cintura, aparecer barriga, surgir celulite etc. é que se deve começar a mudar os hábitos? Aproveite seu processo p/ aos poucos implementar novos hábitos alimentares (e de modo geral) em casa. Pode ser sutilmente, como fiz em casa, para não haver uma revolução, assim todos vão se ajustando sem sentir. Pena que não fiz isto antes com meu filho...e nem comigo, claro."

um feriadão lindo pra todo mundo, e se der apareço pra postar!
Bjoossssss!



Escrito por Luiza às 15h57
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Pesagem!!! :)

"Ando devagar, mas nunca ando para trás." (Abraham Lincoln )

Olá genteeee!!

Bom, pela animação já deu pra perceber mais ou menos o resultado da pesagem de segunda! Não deu pra passar antes pra blogar, eu to meio enrolada no trabalho e tudo mais..mas de qualquer forma antes tarde do que nunca! Aqui estou pra dar ótimas notícias!
Menos 900 gramas!!

Eu fiquei tããããoooo feliz!

Quase, quase saindo da casa dos 80! O esforço pro findi perfeito valeu à pena! E eu quero continuar assim! Porque eu sei que eu posso...aliás, sei que todos nós podemos!

E essa eliminaçao tambem me deixa mais animadinha pros exercícios, faço minha hidro sorrindo, mesmo quando os movimentos não são lá muito agradáveis..rs, fico pensando na megrela safada que vai mexer aquele pesinho e me fazer sorrir...aí tudo vale a pena

Quando a gente elimina peso lembra do bolo que a gente recusou, do chocolate que a gente deixou de comer, do "não, abrigada" que a gente disse pra algum porpurinado... aí vem uma força dentro da gente, uma determinação, uma garra, uma vontade de seguir em frente porque percebemos que somos fortes...

Obrigadaaaaaa pela força, como eu digo, cada graminha é de cada um que me dá esse apoio que faz a diferença na minha RA

Vou vistar vocês,

Bjooossssss!!!

 

 



Escrito por Luiza às 07h21
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Findi!!!

Olá pra todos!!!

Tô passando pra postar o resultado do desafio!
Primeiro de tudo queria agradecer à todo mundo que aderiu ao desafio! Obrigada gente! é tao bom saber que temos sempre alguém na mesma luta, é isso que dá ânimo de continuar!

Em um balanço geral, posso dizer que o meu sábado foi nota 10! já o domingo...rs, nem tanto! mas tenho certeza que fui muito consciente em tudo!

Vamos ao cardápio:

sábado

Leite em pó molico - 1 pt

magic toast - 2 pt

1 cs requeijão - 0,5 pt

sopa legumes com macarrão - 4 pts

gelatina diet - 0 pt

banana - 1 pt

corn flackes - 2 pts

leite desnat - 2 pts

achocolatado diet - 0,5 pt

sopa - 4 pts

sorvete - 3 pts

total do dia: 20 pts

O sábado foi fácil, passei muito tempo fora de casa, mais tempo na rua..comi direitinho, a noite meu pessoal quis sair pra comer bauru, pra quem não conhece pão, queijo, frango, batata frita..aff...tudo bem porpurinado! Eu fui, mas tomei minha sopinha antes de ir..e só fiquei conversando e rindo..rs, perdi um pouco do foco da comida! EU to aprendendo a fazer isso a cada dia!

Já o domingo..eu fiquei em casa, e fiz um almoçinho para meu amor, e minha sopa acabou..rs, aí acabei comendo umas coisas mais porpurinadas

Domingo:

biscoito agua e sal - 2 pts

geleia diet - 0 pts

macarrão - 6 pts

sorvete - 6 pts

biscoitinho pra sorvete - 2 pts

pipoca - 9 pts

bolo - 5 pts

total do dia 30 pontos!! usei 6 pontos flex.. se contei certinho né..

Então foi isso, mesmo não tenho sido tudo como eu tinha mentalmente planejado eu to feliz, e considerando meu final de semana perfeito, porque eu fiz uma coisa que geralmente não faço, que é controlar o que eu como no sábado e domingo! E meu próximo findi tenho certeza que sera ainda melhor!!
Amanhã vou passar no bloguinho de vocês pra ver como foi o final de semana perfeito de cada um!!
Bjoooosssssss

 



Escrito por Luiza às 22h35
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Sexta! Desafio lançado!

 

Poder do Entusiasmo...

Entusiasmo é acreditar na nossa capacidade de fazer as coisas

acontecerem, de darem certo, de transformar a natureza e as pessoas.

Não espere ter as condições ideais para se entusiasmar.

Nós é que temos que transformar a nossa vida numa Vida Entusiástica.

Não é a realidade da vida que tem que nos entusiasmar,
nós é que temos que entusiasmar a realidade da nossa vida!
Nós é que temos que entusiasmar nossas idéias...

"DICAS PARA SE VIVER ENTUSIASTICAMENTE"

1- Afaste-se das pessoas e dos fatos negadores e negativos.
Se você se deixar envolver por um ambiente negativo,
você vai se transformar numa pessoa negativa.

2- Acredite nos seus "insights" positivos.
Os vencedores são aqueles que acreditam nas suas idéias.

3 - Não reclame constantemente.
Quando a gente reclama muito, se habitua a reclamar cada
vez mais e acaba se transformando numa pessoa azeda.
É insuportável conviver com pessoas que só vivem se queixando!

4- Cultive a alegria e o bom humor... Aprenda a sorrir!
Terapia do Riso :
Habituar-se a sorrir, a achar graça de si mesmo.
O sorriso tem um efeito poderoso em nossa vida;
as pessoas que zombam dos próprios erros, são mais felizes
e mais fortes.

5- Ilumine seu ambiente de trabalho e da sua casa. A escuridão
traz a depressão!
O ambiente determina a condição funcional
em que as pessoas agem e fazem as coisas ocorrerem.

6- Seja alguém disposto a colaborar com os outros.
Sempre ache uma maneira de participar!
Traga as pessoas mais próximo de você.
Participe, converse com as pessoas com as quais convive.
interesse-se pelas pessoas à sua volta!

7 - Surpreenda as pessoas com "momentos mágicos".
Contagie os outros... Faça com que ao entrar num ambiente,
as pessoas se contagiem com a aura de entusiasmo que envolve
você!

8 - Faça tudo com sentimento de perfeição.
Faça as coisas com vontade de fazer! Não faça nada pela metade!
Faça as coisas com desejo de acertar e de criar o mais correto
possível!
Ande bem vestido, limpo e perfumado.
Tenha orgulho da sua imagem.
Gostar de si próprio, mantendo a auto-estima,
é fundamental para o Entusiasmo.

10 - Aja prontamente. Faça agora!
"DO IT NOW"
Não postergue, não deixe para amanhã.
Quando tiver alguma coisa para fazer, faça imediatamente.
Sentiu que é o momento certo?
- Aja! ! !
"ENTUSIASMO SIGNIFICA TER DEUS DENTRO DE SI."

Descubra o entusiasmo na Vida!
Seja capaz de transformar as coisas e fazê-las acontecer.
Não espere as condições ideais, faça o Entusiasmo ocorrer
pela crença de que você é capaz de realizações eficazes e de...
VENCER OBSTÁCULOS ! ! !

Olá pessoooaaasss!!!
Achei que esse texto era inspirador pro dia de hoje: sexta, o final de semana chegando, e mais uma vez precisamos do entusiasmo pra passar por mais essa "provação"... Superar cada obstáculo.

Porque é certo que esses 2 diazinhos são os mais difíces pra todas nós né!

Por isso eu tô lançando um desafio, pra mim mesma, mas vou chamar umas amigas blogueiras pra participar também se ainda der tempo (e claro que qualquer um que passar aqui também pode aderir ao desafio): nesse final de semana, sábado e domingo, eu vou comer direitinho, dentro da minha RA, contando os meus pontinhos, vou anotar tudo que eu comer e vou postar no bloguinho. Eu quero e vou fazer um final de semana liiiiindo!

Não existem muitas regras, (complicação não é comigo!) é simples mesmo. Tentar comer o mais direitinho possível, dentro da RA, anotar e postar. Simples assim. Isso nos ajuda a ganhar mais disciplina e saber lidar com o findi.

Ontem eu comi "romeu e julieta", pra quem não conhece uma fatia de goiabada e outra que queijo minas, e quatro quadradinhos (daquela barra grande) de chocolate! Aff...um pecadão...mas tudo bem, eu contei os pontos..comi sopa no almoço, o que gerou uma economia de pontos, uma folga, que eu pretendia guardar, maaassss o meu lado compulsivo se manifestou e eu comi! rsrs .. Não tem muita desculpa, mas fiz consciente, comi e pronto. E depois até pensei que se fosse nos "velhos tempo" eu teria devorado muito mais!  aí eu fiquei tranquila e me entusiasmei pra me desafiar no findi!

Então é isso gente! Vamos comigo no desafio do final de semana perfeito?

 

Bjossssss!




Escrito por Luiza às 09h11
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Amizade!

A Aninha me incluiu na Corrente da Amizade! Que boooommm!!

Aí vou incluir algumas companheiras(os) também!!

funciona assim ó:

"...Cada pessoa escolhida indica mais dez com o objetivo de agradecer a gentileza que tiveram de compartilhar conosco as suas artes, pensamentos e um pouco da sua vida. Depois de escolhidas as participantes, devemos fazer uma visitinha ao blog de cada uma e deixar um comentário avisando da corrente

Aí vão meus "escolhidos":

Aninha puxa! nem preciso falar nada né?, minha super amiga da blogesfera light, me dá altas dicas, praticamente minha personal nutriconista!! hahaha

Flavinha ela é dez, super "motivadora", pensamos de meneira parecida, e ler o bloguinho dela só me anima!

Alaninha é uma florzinha, me motiva muito!É uma batalhadora, e ainda tem a mãezinha dela ajudando na RA.

Geisa mulher de fibra, seguindo na RA, nos nossos altos e baixos, mas continuando sempre!

Carlos um dos únicos blogueiros lights que eu conheci! Minha profunda admiração por achar esse "moço"  nesse mundo virtual que até pouco pensava ser restrito às mulheres..

Bartira outra batalhadora, rumo aos 65, e tenho certeza que ela vai conseguir! :)

Marília mocinha de coragem, outra das minhas inspirações, recomeçar sempre..nunca desisitir!

Pri minha mais nova amizade no blogesfera!

Tézi querida companheira sumida..rs, me incentivado sempre

Gleyce - criando juízo! rs, a última porém não menos importante, uma querida companheira de RA!

 

 

 

 

 



Escrito por Luiza às 22h27
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De vooolta!!! :)

Olá genteeeeee!!

Aiiiiii, que saudades de vocês!

Desculpem o sumiço, eu andei passando mais tempo fora do trabalho do que trabalhando, pode-se até dizer que foi uma viagem, meu tempo ficou curto..enfim...eu meio que "abandonei" a casinha aqui e a RA também não ficou muito atrás, eu não jaquei total, eliminei...semana passada eliminei 100 gramas e hoje mais 200 gramas...não é tão ruim assim, mas se eu tivesse levado a sério certamente o resultado seria melhor!

Eu li o bloguinho da Ana, ela também andou sumidinha, por conta de alguns problemas e sentimentos, mas quando eu lí uma coisa lá, me identifiquei no ato: eu aindei me sentindo uma anormal, controlando tudo que eu comia, pensando se comia ou não algo, me proibindo de comer as coisas que eu tanto gostava, eu estava me sentindo diferente, e eu queria ser igual a todo o resto das pessoas normais..por isso também não estava encarando a RA com muito gás. Não estava vigilante como deveria ser.

Mas aí eu pensei, e vì que eu não sou uma pessoa normal no lidar com a comida, sou compulsiva e preciso me conscientizar disso, porque pessoas normais comem um bombom só, eu quero comer a caixa toda, pessoas normais saem pra se divertir e não ficam pensando em comida...ou seja, eu não sou "normal", sou complusiva. Eu não quero ser nenhum modelo de beleza, não quero ser magrinha pra ser top, mas também não quero ter minha vida e minha saúde complicada pela obesidade!

Eu quero olhar no espelho e me sentir bem, feliz, quero casar bonita, quero gostar de mim, e quero ser saudável! E claro...quero aprender a pensar magro, aprender a lidar com a comida, de maneira normal!

Eu quero e eu vou! Por isso é tempo de recomeçar, já se foram 4,4 kgs, pra nunca mais voltar, são menos 4,4 rumo à uma vida muito mais feliz...e eu não vou desistir disso!
Rumo aos resultados vitoriosos, usando minhas crenças poderosas..

Então é isso queridos!!!



Escrito por Luiza às 22h11
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Cardápio do 2º  dia:
Café:
iogurte desnatado - 2 pts
1 metade de pêssego em calda diet - 0 pt
2 biscoitos cream cracker light - 1 pt
 
Lanche:
1 xic. corn flakes sem açucar  - 2 pt
 
Almoço:
1/2 xic arroz - 2 pts
1/2 xic feijão - 2pts
1 xic. peito de frango desfiado - 4 pts
vagem e xuxu - 0 pt
gelatina diet - 0pt
suco diet - 0 pt
 
Lanche:
20 biscoitos de alho e orégano integral - 2 pts
 
 Jantar:
1 pão francês - 3 pts
2,5 cs cottage - 1 pt
1 cs requeijão - 0,5 pt
leite desnatado em pó - 1 pt
1 cs achocolatado diet - 0, 5 pt
 
Total do dia: 21 pontos
 
 
Dessa vez fiquei dentro!
Achei o dia bom, porque as frutinhas aqui em casa acabaram e não comi nenhuma porção hoje, mas amanhã isso vai melhorar, e vai ter frutinha de novo!
Atividade física: sim - hidroginástica - 50 minutos
Água: 2 lts e alguns copos
Chá verde: não (vou comprar!rs)
Classificação do dia: ( ) Ótimo (X) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa de quilos? ( ) Sim (X) Não
Alguma coisa na caixa de elogios? ( ) Sim (X) Não
Faltam só 8 dias.
 


Escrito por Luiza às 22h35
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